空の旅

私、もうすぐ大阪に里帰りします。飛行機で長旅です。

機内の空気ってかなりヤバイらしいですよね。空調はあるし、フィルターで
綺麗にしてるらしいけど・・でも、あの密室にあれだけの人間がギューギューに
詰まってたらねぇ・・・。

そんな中、いかにしてその悪い空気から病気を移されないようにするか！！
そんなアドバイスがありました。

☆ファーストクラスにアップグレードする。

凡人には無理やんかーーっ！！

☆エキナセア（Echinacea）を服用する。

このエキナセアって風邪の予防にいいって言うのよね。

凡人の私はエキナセアで長旅を乗り越え、大阪を満喫することにします！

慢性疲労の改善に・・

この季節、心も体も焦って疲れが貯まりやすくなるけど、それが貯まりっぱなしに
なるとツライですよね。疲労困憊、ど忘れ、関節痛にノドの痛み、頭痛・・。

で、それを少しでも緩和させるのに「効く」ダイエットがあるらしい！！

☆タンパク質の摂取量を減らす。（１日に必要なカロリーの１０％に押さえる）

☆色んな種類の野菜や果物を食べる。

☆ニンニクを定期的に食べる。

☆免疫性を高めるキノコ類を食事に加える。（シイタケ、マイタケ、エノキダケ）

またニンニクが登場・・。
ニンニクって万能なんやねぇ。

じゃあ、バターでニンニクを炒めてから、キノコを炒める！どやっ？！