いたたたた・・

今日は昨日出来んかった買い物＆掃除、どうにかこなしました。やれやれ。
バタバタの合間にちゃんと骨盤体操もやりました。
だから母ちゃん、やるときゃやるって。
でも今日も足が攣った・・・・。
股関節を緩めましょう！みたいな体操でね・・。

背筋を伸ばしてイスの横に立って背もたれを片手で持って支えにするやん？
その姿勢でイスの背もたれを持ってる手と反対側の足のヒザを９０度に曲げて
前に上げてーー、そこからそのヒザで大きく「８」の字を書くように旋回。
これを片足８回ずつ。

やってみそ。

攣るから。

コラーゲンが足らんのかな？

でも、何で股関節が緩んだらキレイになるんやろ・・・？？？
うむむむむ。